סדר יומי נכון

אני מסדר את הדברים שאני עושה ביום לפי דרגת קושי יורדת. זאת אומרת הדברים שדורשים הכי הרבה מאמץ ונותנים הכי פחות סיפוק מיידי (מייצרים פחות דופמין), כמו קריאה, כתיבה, מדיטציה, ניקוי הבית, בישול – אני עושה הכי מוקדם שאפשר.

הרעיון שעומד מאחורי זה הוא שאם אני אעשה פעולה קלה שנותנת סיפוק מיידי (מייצרת זריקת דופמין גדולה ומיידית) מוקדם מידי, כמו לראות סרט או סדרה או לאכול הרבה אוכל טעים וכבד, יהיה לי קשה יותר לעשות אחריה פעולה שנותנת פחות סיפוק מיידי. הראש ירגיש את החוסר סיפוק, ולא יהיה מסוגל לתפקד טוב עם המחסור בדופמין – יהיה פחות ריכוז, אנרגייה, ומוטיבציה.

היתרון הוא שככה הדברים שדורשים ריכוז מקבלים תשומת לב, כתוצאה מהישג המטרה, מושגת הרגשת סיפוק ארוכת טווח שתיתן יום מלא ומחשבות חיוביות. ואז כשהמוח הכי פחות מסוגל לעשות דברים קשים, ישאר זמן לפעולות פנאי ואיתם הרגשה שהיום נוצל במלואו.

מחשבה אחת על “סדר יומי נכון

  1. פינגבאק: כח הרצון – לנצח מול עצמנו!

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s