פחד כשלעצמו הוא לא פגם, אלא רגש שעולה מבלי שליטתי - חוסר אונים. כמעט כל הפגמים נובעים מכך שאני פועל על הפחד, או מתנהל ממנו. החלמה פירושה להפסיק לפעול מהפחד, ואין זה אומר שהפחד צריך פתאום להעלם. כמובן שבתהליך הדרגתי הפחד דועך ככל שלא פועלים ונשארים עמו. ההחלמה היא הכלה של הפחד. עליי להפסיק לפחד …
חופש המחשבה בפעולה
אני עובד בעבודה לא פשוטה בתחום הבניה, והדרך שבה אני בוחר להסתכל על כך משנה את החיים שלי. זה האופן בו אני מיצר לעצמי מציאות שתורמת לי ולאחרים: אני מנצח בכך שאני גובר שוב ושוב על האתגר. פועל באומץ ביושרה ומהעצמי הגבוה, ועושה כמיטב יכולתי. אני בוחר לא להאמין ליאוש ולמחשבות השליליות שהראש מעלה. אתר …
עבודה על פגמי אופי
כדאי שנצא מצעד 4 עם רשימה של פגמי אופי מרכזיים, מה שנמצא בשורש העמוק של האישיות. ניתן להעזר במטפל או אדם קרוב שסומכים עליו כדי לזהות אותם. כדאי להמתקד כל פעם באחד שבאמת מציק והכי חשוב לנו להמתקד בו ולהעמיק, להפעיל מודעות לא שופטת כלפי עצמינו. מודעות כשלעצמה היא כח מרפא. השאלות הגדולות של כל …
ריקנות
הריקנות היא זמנית ומלאכותית. זה כמו הקריז שבא כתוצאה מניקיון. הוא הרי לא היה שם לפני השימוש, והוא נוצר כתוצאה מהשימוש. באותו רגע יש הרגשה שהריקנות אמיתית, ובאמת צריך למלא אותה עם משהו, אבל זה רק היכולת המיוחדת של המחלה לשכנע אותי שאני לא יכול בלי, ושהשימוש באמת נתן לי אושר. הסיבה היחידה שהמכור ממשיך להשתמש …
המחלה כיישות
המחלה היא הביטוי של המוח הרפטילי השרדותי. "לחלקים" השונים במוח יש חלוקת תפקידים וזה לפי מצבים מסויימים בחיים. כשהראש מזהה התקפה (בין אם היא אמיתית או דמיונית) המוח הרפטילי תופס פיקוד ומשחרר קורטיזול. נוצר סטרס והניאו קורטקס מתכבה, מה שגורם להתנהגות חייתית ולא מתחשבת. (הסדר עדיפות הוא תמיד למוח היותר ראשוני, לכן החלמה היא כזה …
התנגדות זה טוב
רציתי לשתף תובנה חדשה ומשמעותית בשבילי. התובנה היא שפחד והתנגדות הן הסימן לרצונו של אלוהים. אם לפני פעולה עולים לי פחד והתנגדות אני יודע בוודאות שזה הדבר הנכון הלעשות, כי אלו הם השיטות של המחלה למנוע ממני לעשות משהו מועיל ומחלים. לעשות אומנות. אם אני מבין את זה, אני מצפה ומקבל בברכה את הרגשות הללו …
חופש מחשבתי
אני מאוד רוצה לשתף על העקרון הכי משמעותי בדרך ההחלמה שלי - העקרון הוא חופש מחשבתי. המשמעות של חופש מחשבתי הוא שאני חופשי לחשוב ולפרש את המציאות כרצוני. זאת נקודה חשובה מאוד, כי אם אני לא חופשי במחשבה אני כבול ומנוהל בידי מה שאחרים אומרים לי שאני צריך לחשוב, וזה לא מצב שהייתי רוצה להיות …
מקור הטינה והשפיטה שלי
אני רוצה לשתף את השיטה לפיה זהיתי את הפגמי אופי שלי מול אחרים בנושא טינה. התרגיל הוא רשימת שפיטה: כתבתי בדיוק על מה אני שופט כל אדם בחיי. וכשכתבתי במיידי הבנתי שהטינה שהייתה לי לא הייתה מבוססת במציאות והסיבה האמיתית שנטרתי טינה ושפטתי היא שהאנשים הללו לא נתנו לי אישור. המניפולציות שלי לא עבדו עליהם. …
מקור הדחיינות
דחיינות היא לא חוסר אונים, היא התוצאה של חוסר אונים עמוק יותר, והוא מול תחושת תקיעות, חוסר השראה, דיכאון וחרדתיות. והמקום העמוק עוד יותר הוא ציפיות ודרישות תוך הלקאה עצמית, חוסר אותנטיות וחיבור למה שאני עושה (הגורם של חוסר השראה), התניה חברתית ושפיטה עצמית כתוצאה מכך. (מחשבה שיש נורמה או סטנדרט שכולם חייבים להתכופף אליו.)
פגמי אופי מרכזיים – המכושלים הכי גדולים להחלמה
הימנעות מקשיים פיזיים ורגשיים, התחמקות מאחריות חוסר קבלה והדחקת רגשות אובססיה שימוש, רדיפה אחר סיפוק מחשבות שליליות, רחמים עצמיים, ומנטליות של קורבן אפשור, ריצוי, דימוי עצמי נמוך התנגדות, עקשנות, סגירות ראש, חוסר נכונות ופתיחות התכחשות הצטדקות והתגוננות דחייה רצון וריכוז עצמי, שליטה שפיטה וביקורת עצמית וחיצונית טינה, ציפיות מאנשים דחיינות, קיפאון, קושי בהחלטות
