עקרונות התוכנית, כלים להחלמה ונשקי המחלה

כלים להחלמה:

חשבון נפש – שלמות עצמית ועם העבר – ניקוי נפש – הרפיה מטינה – עבודה על פגמי אופי ובנייה של אישיות בהחלמה שמבוססת על עקרונות

לשים את דעתי לגבי מה נכון לי בחשיבות גבוהה, מאשר מה החברה אומרת לי (כנות, אותנטיות, עצמאות, אומץ)

הכרת תודה – חיוביות – הנאה – להכניס משחק לחיים

שחרור שליטה – חוסר תגובה – הסרת ציפיות – חוסר אונים

קשר הכרתי – מודעות – מדיטציה – תפילה – חיבור לחוויה ישירה – התנסות עצמית בדברים חדשים – לאמץ פרדוקס ובלבול – קבלת המציאות כמו שהיא ולא לנסות לשנותה

סליחה – מחילה – שלום – הרפיה מציפיות ייתר ומנזקקות – להודות שטעיתי

אינטלגנציה רגשית – הכלת רגשות – הבנה של הרגשות ושלמות עמם

נקיון משימוש – נקיון תודעתי – חיים בריאים – העלאת אנרגיית חיים ומודעות – לדאוג לצרכים שלי – חיים מינמליים וספרטניים

הקשבה לעצמי ולאחרים – הבנה שכולנו אנושיים ולחוות חמלה כלפי עצמי ואחרים

בקשת עזרה מאלוהים – לתת מקום לאלוהים בחיים שלי

לא להאמין לראש – עקרונות קודמים לאישיות

קבלה עצמית – קבלה של הצד האפל

לבנות אסטרטגייה – חזון – מטרת חיים

להבין את אופי המחלה וכל הנשקים שלה מולנו – לראות מראש את המלכודות האפשריות

עקרונות:

ענווה – להיות אנושי – נכונות להשתנות

קבלה – אהבה חסרת תנאי – הבנה – חמלה

פתיחות – להשאר תלמיד – להיות סקפטי לגבי כל ידיעה של עצמי עד לעצם הקיום שלי ושל המציאות, כל מה שנראה לי שאני מבין או שאני בטוח בו – שחרור מהאחזות ברעיונות – הבנה של התמונה הגדולה – חשיבה מערכתית

נכונות – אחריות – התמדה – משמעת עצמית – עצמאות – לשאת את עצמי – ליצור – להיות מנהיג

כנות – ביטוי עצמי אותנטי – נאמנות עצמית – מערכת יחסים תקינה עם עצמי – גבולות – כבוד עצמי

אחדות – שייכות – הזדהות – שוויון – אנונימיות – היכולת לסמוך – אינטימיות

נשקי המחלה:

חוסר קבלת מציאות – ניסיון לשנות הכל חוץ מעצמי – פרפקציוניזם – התנגדות לרגשות – ראיית חוסר – רצון – ציפיות

דחייה עצמית – חוסר אותנטיות – החבאה והדחקה של רגשות – התמזגות, אובדן העצמי וחוסר גבולות – ניתוק מהגוף והחוויה הישירה

תגובתיות – כפייתיות – דפוס אוטומט חולה – פעולה על דחפים – התפרצות – כעסים

סגירות ראש – הנעלות על רעיונות ואידואולוגיה – אמונות מגבילות – להיות חכמולוג וסקפטי ("אני חכם ויודע וכולם טועים.") – התנשאות – בלבול בין רעיונות ומציאות ישירה – הסחפות לפנטזיות – שחכון על הדברים החשובים שיש לעשות – האחזות ברעיונות – ערפל מוחי – הסחפות למחשבות על עבר ועתיד ושחכון של העכשיו –
הסחפות עם זרם החברה ולקיחה של כל מה שכולם אומרים כאמת – דאגה ממה אחרים יחשבו – הזנחה של ערכים חשובים לי

הפרדה – ריכוז עצמי – רדיפה אחר נוחות – סטנדרטים כפולים – ראיית עולם דרך "מה משרת את העצמי?" – רדיפה אחר יוקרה והכרה – שנאה – מלחמה – נטירת טינה – לא להודות בטעויות – חומריות – השוואה – יחסיות (רע וטוב) – קנאה ורכושנות

רמייה עצמית – התכחשות ("אני כבר טוב ואין צורך בשיפור או עבודה.") – החבאה של העבר ושל דפוסי התנהגות (עוורון וחוסר חשבון נפש.) – חוסר שלמות עם עצמי – התבוססות בעבר – יצירת אישיות מהעבר (סיבה ותוצאה)

שפיטה – הסתכלות החוצה ולא פנימה – הצטדקות – כעס על עצמי וחוסר קבלה של עצמי כבן אנוש לא מושלם – מציאת רשעים

חיפוש מילוי רוחני באנשים, דברים, מקומות, ריגושים, רעיונות ובכלל בחוץ – הסחות דעת – שימוש – חשיבה כפייתית וחוסר קשר הכרתי – נזקקות – פחד מדחייה – חיפוש אישור

רחמים עצמיים – מנטליות של קורבן הנסיבות – תירוצים והצדקות לחוסר אחריות – התלוננות – שליליות – רצינות יתר וחוסר משחק – תסכול ושיתוק – הזנחת עצמי ואי לקיחת אחריות על חיי – זכאות ("מגיע לי") – חוסר יוזמה ויצירתיות – פחד משינוי – האחזות בעצמי הישן – אדישות ושאננות

לאפשר לאחרים להתנהג בצורה חולה (גם כלפי עצמי) – לנסות לשנות אחרים ולשלוט על התנהגותם – ריצוי – דימוי עצמי נמוך – לחשוב מי יתר טוב או פחות טוב

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s